걱정이 많아서 걱정인 당신에게 - 한창욱 저

 

"조금 화가 나면 행동하기 전에,
또는 말하기 전에 열을 세라,
몹시 화가 났을 때는 백을 세라.

 

화날 때마다 이 사실을 상기하면
나중에는 숫자를 셀 필요조차 없어진다."

 

나를 지치고 힘들게 하는 감정..

 

우리를 지치게 하는 여섯가지 감정은
"불안, 외로움, 분노, 무기력, 열등감, 우울"이라고 말한다.

 

그리고 이 감정을 억제하기보다는
감정 낭비를 줄이고 행복하게 살 수 있는 방법을 알려준다.

 

여러 예시는 "나만 이런게 아니였구나.."
하는 공감을 형성시킨다.

 

 

- 한창욱 '걱정이 많아서 걱정인 당신에게'